Pleśnie i wytwarzane przez nie toksyny stają się obecnie główną przyczyną niebezpiecznych infekcji na całym świecie, w związku z czym konieczne jest podjęcie szeroko zakrojonej profilaktyki. W ostatnich latach coraz częściej zwraca się na bardzo realny problem pleśni (grzybów) występujących, zarówno wewnątrz pomieszczeń domowych, jak i w miejscu pracy, oraz na bardzo realne niebezpieczeństwo dla zdrowia ludzi wystawionych na ich . W literaturze medycznej istnieje duża liczba danych świadczących o wielu różnych wpływach na zdrowie pacjentów wystawionych na działanie pleśni unoszących się w powietrzu. Znajdujące się w atmosferze domu pleśnie często są przyczyną niekorzystnych wpływów na zdrowie ludzi w postaci…
Dlaczego ryby ? Przede wszystkim lekkostrawne białko. Białko ryb w niczym nie ustępuje wołowemu czy drobiowemu. Co więcej jest lepiej przyswajalne. Nasz organizm przyswaja aż 97 proc. białka pochodzącego z ryb a jedynie 70-80 proc. białka z mięsa. Ryby to także źródło zdrowych tłuszczów tzw. wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3. Możemy je nazywać zdrowymi, ponieważ w odróżnieniu od nasyconych tłuszczów zwierzęcych wpływają korzystnie na zdrowie serca, układu nerwowego i na zdolność do uczenia się i kojarzenia. Co więcej, kwasy omega-3 znajdziemy tylko i wyłącznie w rybach! Na dodatek, nawet dość tłuste ryby... są dużo mniej kaloryczne od czerwonego…
Choroby nowotworowe to prawdziwa plaga naszych czasów. Wbrew pozorom, można jednak ustrzec się ich lub znacznie zminimalizować ryzyko wystąpienia. Wystarczy właściwie skomponowana dieta, bogata w produkty o właściwościach antyrakowych. W profilaktyce antynowotworowej dieta jest jednym z najważniejszych czynników. Dzisiejsze produkty żywnościowe często są mocno przetworzone, tłuste, z nadmierną ilością soli i sztucznych dodatków. A wszystko, co nienaturalne i nie zostało wyprodukowane przez naturę jest dla organizmu trudno przyswajalne i może powodować różnego rodzaju zmiany. Kapusta nie taka pusta Najbardziej skuteczne działanie antynowotworowe mają warzywa i owoce, oczywiście pod warunkiem, że pochodzą z czystych upraw i nie były hodowane na ogromnej…
04 lutego 2013
Co zrobić, jak dopadnie nas przeziebienie, czy grypa?
Przygotowane przez Ewa Tuliszka
Kichamy, kaszlemy, z nosa leje się katar, w gardle drapie. Zdaniem lekarza dr Agnieszki Piotrowskiej, przy wystąpieniu pierwszych objawów infekcji górnych dróg oddechowych należy po pierwsze zacząć od zażycia wapna z witaminą C (w dużych dawkach) oraz aspiryny albo paracetamolu (lub jego odmiany np. Apap, Panadol, Codipar). Taką kurację można stosować jednak tylko przez 2 – 3 dni. Jeśli po trzech dniach nie ustąpią objawy - utrzymującej się gorączki, uporczywego kaszlu, pojawią się bóle kostno-stawowe lub ropny katar, to trzeba zasięgnąć porady lekarza. Niestety, takiej infekcji na ogół nie udaje się wyleczyć bez antybiotyków. A zastosowanie ich w porę zapobiega…
Nie można zapobiec wszystkim bólom, a wszyscy wiemy, że w życiu codziennym mogą zdarzyć się wypadki. Niemniej jednak, możesz zminimalizować ryzyko i utrzymać sprawne i zdrowe ciało, zachowując proste środki ostrożności. Oto kilka kluczowych aspektów, które pozwolą Ci zachować zdrowe ciało i pozostać aktywnym, jednocześnie minimalizując ryzyko wystąpienia urazów: Ogólna sprawność Bycie jak najbardziej sprawnym i zdrowym oznacza, że Twoje ciało jest w stanie poradzić sobie skutecznie z wyzwaniami stawianymi przez życie codzienne. Departament Zdrowia zaleca, by, dbając o zdrowie, dorośli ćwiczyli 30 minut dziennie, pięć razy w tygodniu. Zła ogólna sprawność może mieć wpływ na Twoją zdolność skutecznego wykonywania…
26 listopada 2012
Co zrobić żeby uwierzyć w siebie i wzmocnić siebie?
Przygotowane przez Ewa Tuliszka
„Stres jest to reakcja organizmu na wydarzenia zagrażające, zakłócające jego równowagę i wymagające uruchomienia niecodziennych sposobów zachowania się”. Stres to nieunikniona i naturalna część życia, jednak często stres w za dużej dawce ogranicza nasze możliwości i komplikuje życie. Jednym ze sposobów na udane życie jest umiejętne radzenie sobie ze stresem. Musisz wiedzieć, iż to nie stres jest niebezpieczny dla Ciebie, ale to jak na niego reagujesz.Więc warto poznać i nauczyć się radzenia sobie ze stresem… Stres towarzyszy nam wszystkim. Każda osoba indywidualnie reaguje i albo radzi sobie ze stresem, albo nie. Jednak skutki nadmiernego stresu dotykają nas w różnym stopniu.…
Katar, chrypka i przeziębienia najczęściej nękają nas w okresie jesienno-zimowym. Wychłodzenie ciała sprawia, że nasz układ odpornościowy staje się słabszy, mniej odporny na atak wirusów i bakterii. Dlaczego? Ponieważ pod wpływem zimna naczynka krwionośne się zwężają. Długotrwały skurcz, trwający dłużej, niż to niezbędne do ochrony przed utratą ciepła, powoduje ich niedokrwienie. Szczególnie niebezpieczne staje się wyziębienie i w konsekwencji wychłodzenie naczyń krwionośnych błony śluzowej nosa oraz całego układu oddechowego. Nasza naturalna brama, chroniąca przed atakiem szkodliwych wirusów i bakterii, staje wówczas otworem. By nasze komórki mogły spełniać swoje funkcje, muszą mieć zapewnioną stałą dostawę wszystkich niezbędnych składników. Szczególną rolę na…
Jak dbać o siebie każdego dnia, żeby cieszyć się dobrym zdrowiem, samopoczuciem, a na dodatek świetnie wyglądać? O zdrowych nawykach powinnyśmy pamiętać nie tylko od święta albo wtedy, gdy ciało daje znać, że coś jest nie tak. Żeby wpłynąć korzystnie na swoje zdrowie, samopoczucie i piękny wygląd, wcale nie trzeba cudów i masy pieniędzy. Wystarczy dbać o siebie każdego dnia w prosty sposób: 1. Postaw na regularny tryb życia. Zobaczysz sama, że twój organizm szybko się przyzwyczai, a korzyści z nowych nawyków będą wymierne. Zadbaj o to, żeby spać 7-8 godzin na dobę. Pory kładzenia się do łóżka i wstawania…
Nadchodzą upały. Coraz częściej występujące upały mogące powodować przegrzanie i udar cieplny, a nadmierna ekspozycja skóry na UV zwiększa ryzyko raka skóry i czerniaka. Jak zapobiegać? W czasie upałów - przebywajmy w cieniu i pijmy dużo napojów!!! Większość z nas lubi słoneczną pogodę, jednakże ekstremalnie wysokie temperatury utrzymujące się przez całą dobę, mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet prowadzić do zgonu. W czasie upałów może nastąpić duże odwodnienie twojego ciała w wyniku przegrzania, prowadząc do wyczerpania cieplnego lub udaru cieplnego. Obie sytuacje wymagają natychmiastowej pomocy medycznej. Objawy przegrzania (wyczerpania cieplnego) to: bóle i zawroty głowy, mdłości i wymioty,…