Profilaktyka zdrowotna cz.II

Profilaktyka zdrowotna to zespół działań, które pomagają nam zachować zdrowie, bo lepiej zapobiegać niż leczyć. Jeśli więc chcesz uniknąć infekcji, lub wzmocnić organizm po przebytej chorobie, szukaj składników, które pomogą ci wzmocnić odporność.

"Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz (...)" głosił w swej fraszce Jan Kochanowski. Trudno nie przyznać racji czarnoleskiemu poecie. Zgodnie z ideą renesansowego humanizmu, która na pierwszym miejscu stawiała człowieka, zajmijmy się naszym zdrowiem. Zadbajmy o nie, póki czas.

Kiedy wzmacniać odporność?

Warto zastanowić się, jak wzmocnić siły ochronne naszego organizmu, zwłaszcza w okresie zwiększonej zachorowalności, a zima sprzyja "złapaniu" grypy, anginy, zapalenia oskrzeli, czy chociażby zwykłego kataru. Po przebytej infekcji również przydałoby się wspomóc naszą odporność, podobnie jak w czasie, gdy czujemy się wyczerpani, zestresowani, zmęczeni - a to zwiększa skłonność do choroby.

Rycerzy, broniących naszego zdrowia i dobrej kondycji, szukajmy w aptece i w kuchni. Zdrowe posiłki to podstawa, a suplementy diety stosowane rozsądnie i z umiarem pomogą nam troszczyć się o odporność organizmu.

Zalecane naturalne produkty:

Aloes - nieoceniona roślina, stosowana w leczeniu wielu schorzeń, działa oczyszczająco,  przeciwgrzybiczo, przeciwbakteryjnie;

Żeń- szeń - ma właściwości wzmacnające organizm, przeciwzapalne;

Jeżówka (Echinacea) - pobudza wytwarzanie leukocytów, tym samym zwiększając odporność na wirusy i bakterie;

Tran - źródło witamin A i D oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych omega- 3 i -6, samo zdrowie!;

Propolis (kit pszczeli) - radzi sobie w zwalczaniu tych bakterii, z którymi antybiotyki nie dają rady, niszczy bakterie, wirusy i grzyby;

Chrzan - przy pomocy olejku i fitocydow skutecznie walczy z bakteriami, przeciwdziała zmęczeniu po infekcji;

Pietruszka - korzeń działa moczopędnie, pomaga oczyścić organizm z toksyn, natka to bogate źródło witamin A i C - łyżeczka zapewni niemal całe dzienne zapotrzebowanie;

Miód - śmiało można go nazwać naturalnym antybiotykiem;

Planując nasze codzienne menu nie zapominajmy też o czosnku, cebuli, cytrynie, grejpfrutach, brokułach, imbirze. O ich prozdrowotnym działaniu pisano już niejednokrotnie. Warto też sięgnąć po zdrowe napoje, napar z dzikiej róży, malin, aronii dostarcza witamin A, B, C, wapnia, magnezu, fosforu- elementów korzystnie wpływających na wzmocnienie sił immunologicznych.

Napój na przeziębienie:

Składniki:

4 szklanki wody

1 Łyżka tymianku

1 Łyżka majeranku

1 łyżka świeżego startego  imbiru

Całość gotować 10minut na wolnym ogniu, a po ostudzeniu dodać 4 łyżki miodu i sok z cytryny.

Skutek  gwarantowany.

Opracowała

Ewa Tuliszka