Pojęcie zdrowego stylu życia to nie tylko dbanie o nasze ciało i organizm. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) jest to równowaga pomiędzy sferą fizyczną, umysłową i społeczną. Tak więc zdrowy styl życia – to właściwa dieta, aktywność fizyczna, unikanie szkodliwych czynników, umiejętność odpoczywania i właściwe podejście do życia.

Wiemy bardzo dobrze, co korzystnie wpływa na nasz organizm, a co nam szkodzi i czego powinniśmy unikać. W zależności od płci, wieku i rodzaju wykonywanej pracy należy przyjmować wszystkie ważne dla zdrowia składniki odżywcze, a unikać alkoholu, słodyczy, napojów gazowanych, wysoko przetworzonych pokarmów, chipsów, tłustego mięsa i wielu innych. Najlepiej również gdybyśmy omijali bary i budki z fast foodami, bowiem najlepsze posiłki to te przygotowywane przez nas samych w domu z nieprzetworzonych produktów.

Aktywność fizyczna to temat obcy dla większości z nas. Mnóstwo czasu spędzamy przed telewizorem, komputerem i w samochodzie. W zamian powinniśmy więcej spacerować, chodzić spokojnym marszem, gimnastykować się w domu i jeździć na rowerze.

Groźne są również czynniki, na które narażamy nasz organizm, takie jak alkohol, papierosy, narkotyki. Nie powinniśmy też żyć w stresie i pośpiechu. Należy więc znaleźć kompromis między życiem prywatnym i zawodowym, tak aby zachować równowagę psychiczną. Odpoczynek to jeden z elementów zdrowego stylu życia. Nie odpoczywamy przy komputerze!

Aktywnie spędzajmy czas. Wyjedźmy na łono natury, wysypiajmy się i regularnie wykorzystujmy urlop. Najtrudniejszym punktem do zrealizowania, a jednocześnie najważniejszym, jest właściwe podejście do życia. Polega ono na stawianiu sobie realnych do osiągnięcia celów, cieszeniu się z tego co mamy, dostrzeganiu pozytywnych stron w każdej sytuacji i radzeniu sobie z porażkami.

Starajmy się więc wcielać w życie opisane wcześniej filary, wówczas nasze życie zmieni się na lepsze, szczęśliwsze.